Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Poprawa wydolności

Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie w organizmie rozmaitych czynników wzrostu, które nie tylko umożliwiają regenerację mięśni, ale też poprawiają pamięć i funkcje poznawcze mózgu. Trening HIIT działa zwłaszcza na VEGF, czyli czynnik wzrostu śródbłonka naczyniowego. Jest on związany z procesem tworzenia się nowych naczyń włosowatych i wzrostem wydolności tlenowej organizmu, czyli zdolności do wykonywania długotrwałych wysiłków o charakterze wytrzymałościowym. HIIT poprawia również wydolność beztlenową, czyli zdolność do wykonywania krótkich wysiłków o maksymalnej intensywności.